Sayuran untuk Diet

Apakah anda mempunyai keinginan untuk melakukan diet? cobalah dengan mengkonsumsi sayuran untuk diet yang mungkin bisa anda coba dalam proses diet anda di rumah, berikut jenis-jenis sayuran yang bagus untuk diet antara lain: Tomat, merupakan jenis sayur yang mempunyai kandungan serat yang cukup banyak yaitu sekitar 1,5 gram per 100 gram yang dapat mengatasi adanya timbunan lemak. Tomat juga mempunyai kandungan likopen yang tinggi, karena warna merah tomat berfungsi untuk serangan kanker, tomat juga mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin K dan vitamin A yang bisa menyeimbangkan tekanan darah seta berfungsi untuk antioksidan. Sayuran untuk diet lainnya ialah Brokoli, sayuran ini mempunyai berbagai macam khasiat diantaranya untuk membantu menurunkan resiko kanker perut, dubur serta paru-paru. Brokoli mengandung Vitamin C, folat yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta mengandung beta karoten.
Wortel, Sayuran ini mungkin lebih kita kenal sayuran yang baik dikonsumsi karena memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mata, namun taukah anda jika wortel juga memiliki kandungan vitamin C yang bisa melindungi anda dari kerusakan kardiovaskular. Labu merupakan jenis sayuran yang bermanfaat sebagai anti pembengkakan, kandungan beta karoten serta vitamin C yang ada dalam sayur labu dapat mengatasi dari serangan asma, rheumatiod arthritis serta osteoarthriris. Namun labu juga mengandung serat tinggi, kalium dan magnesium. Ubi jalar, tanaman ini  mempunyai banyak kandungan vitamin serta mineral, sayuran ini juga baik bagi serat serta zat besi, dengan mengkonsumsi ubi jalar anda akan diberikan energi tambahan, namun juga berguna bagi sistem pencernaan.

Sayuran Untuk Diet Selain Wortel dan Tomat Yang Terbukti Efektif

Sayuran untuk diet berikutnya adalah terong, sayuran yang banyak ditemui di sekitar kita ini mempunyai khasiat bagi kesehatan jantung, hal itu dikarenakan terong mengandung antioksidan (nasunin). Nasunin berfungsi sebagai pelindung sel otak yang menurunkan resiko kerusakan sel otak. jenis sayuran diet ini terkandung juga serat serta kalium yang bagus untuk mengurangi resiko demensia serta resiko stroke. Masih banyak sayuran untuk diet lainnya seperti paprika, bayam serta bawang yang bisa anda coba sebagai proses diet anda di rumah.

sumber : http://www.hidupsehatbersama.com/sayuran-untuk-diet-efektif/